Az ősz jót tesz az egészségnek

Öt ok, amiért szeretjük az őszt.

A nap már kicsit később kel fel, az idő hűvösebbre fordul, egyre gyakrabban esik az eső, az emberek pedig elővették a meleg pulóvereket. Egyértelmű – megérkezett az ősz.

Bár hivatalosan az új évszak szeptember 22-én vette kezdetét, s mi máris kereshetjük a lehetőségeket egészségünk megőrzésére.

1. Váratlan fitnesz lehetőségek

Az almaszedés, a lehullott levelek összegyűjtése, gombázás és a virágok átültetése, mind-mind megannyi lehetőség, hogy megszabaduljunk néhány száz kalóriától. Fél óra intenzív kerti munka, felér egy órás edzéssel. Takarékosan bánjunk az időnkkel és pénzünkkel, használjunk ki minden lehetőséget a mozgásra, hiszen a mozgás az egészség záloga.

2. A gyümölcs és zöldség szezonja

Az ősszel szüreteljük a legtöbb gyümölcsöt és zöldséget, amely sok örömet szerez még a hideg napokon. Maximálisan hasznosak a frissen szedett zöldségek és gyümölcsök. Az alma csökkenti a koleszterinszintet és megfiatalítja a szervezetet, a sütőtök és az édesburgonya E vitaminban gazdag, a fügében meglelhetjük a napi kálium adagunkat.

Hasonló cikk: Gyermekeink egészséges táplálkozása ősszel

3. Születésnap

Chicagói tudósok kijelentették, az ősszel született embereknek nagyobb az esélyük arra, hogy elérjék a 100. születésnapjukat.

4. Forró és hasznos italok

Mi lehet kellemesebb egy csésze forró teánál, kávénál vagy csokoládénál a hosszú őszi séta után? És ha belegondolunk, hogy kedvenc italaink még hasznosak is, máris kedvesebb színben tűnik fel még a hűvös őszi időjárás is.

A zöld tea rengeteg antioxidánst és polifenolt tartalmaz, amelyek felveszik a harcot a szabadgyökökkel.

A kávé segít megelőzni a rosszindulatú daganatos betegségeket.

A gyógynövényekből készült tea erősíti az immunrendszert, megnyugtatja az idegrendszert, enyhíti a fejfájást.

5. Hosszú séták

Elmúlt a hőség, az ősz pedig kitűnő lehetőség a szervezetünk D vitaminnal való feltöltésére. Miért ülnénk a négy fal között, amikor még élvezhetjük a friss levegőt?

Hasonló cikk: Kell-e gyógyszertári vitamint szedni ősszel?

Ez érdekelni fogja

Szükségünk van az Ön beleegyezésére

A Meteoprog és szolgáltatóink tárolhatják és kezelhetik személyes adatait, így például a cookie-kat, eszközazonosítókat és egyéb, az eszközén található hasonló technológiákat, ezen adatok felhasználásával személyre szabhatják a tartalmakat és a hirdetéseket, valamint közösségi funkciókat nyújthatnak, továbbá elemezhetik a forgalmat.

  • Adatok tárolása és az azokhoz való hozzáférés az Ön eszközén

    A fent leírt célok érdekében tárolhatunk, valamint hozzáférhetünk az Ön eszközén tárolt adatokhoz, például cookie-khoz, eszközazonosítókhoz és egyéb adatokhoz.

  • Személyre szabott reklámok és tartalom, reklám- és tartalommenedzsment, közönségstatisztika és termékfejlesztés

    A reklámokat és a tartalmat profilalkotás segítségével személyre szabhatjuk. További adatok hozzáadásával a reklámokat és a tartalmakat még jobban személyre szabhatjuk. A reklám és a tartalmak teljesítményét mérhetjük. Levonhatunk következtetéseket a közönségünkről, kik látták a hirdetéseket és a tartalmat. Az ilyen adatokat felhasználhatjuk a felhasználói élmény, rendszereink és szoftvereink javítására vagy fejlesztésére.

Az „Elfogadom” gombra való kattintással engedélyezi a cookie-k, eszközazonosítók, web beacon-ök és egyéb, hasonló technológiák használatát. Beállítását az eszközén található böngészőjével módosíthatja.

Különböző céljainknál a beleegyezés helyett jogos érdekeinkre támaszkodunk. Erről többet is megtudhat Adatvédelmi és Cookie Irányelveinkben.