Kell-e gyógyszertári vitamint szedni ősszel?

Megérkezett a meghűlések és depresszió időszaka, de segítenek-e a problémán a mesterséges vitaminok?

Már gyermekkorunktól tudjuk, hogy ősszel sürgősen fel kell készíteni szervezetünket a téli hidegre és meghűlésekre. Ennek a legegyszerűbb módja, hogy el kezdjük szedni a vitaminokat. Annál inkább, hogy a gyógyszertárak hatalmas választékkal kecsegtetnek. A mai orvosok azonban úgy vélik, hogy az immunrendszerünknek mesterséges vitaminok nélkül is segíthetünk, elég ha nagyobb gondot fordítunk a táplálkozásra. Nincs szükség mesterséges vitaminokra, amikor a természet friss szezonális gyümölccsel és zöldséggel kényeztet. Az őszi gombákban és gyümölcsökben megtalálható minden, amire a szervezetnek szüksége van.

Alma

Ez az egyszerű és megszokott gyümölcs a hasznos elemek tárháza: borkősav, almasav, citromsav, C-vitamin, kálium, vas, pektin és ez messze nem a teljes lista. Almából pedig készletezhetünk hosszú időre eleget.

Sütőtök

A sütőtök az ősz szimbóluma, káliummal telíti a szervezetünket, ami elengedhetetlen az idegrendszer és a keringés helyes működéséhez. Ezen kívül magas béta-karotin és vitamintartalma miatt kitűnő antioxidánsnak számít.

Zöldség

A friss zöldség rekordidő alatt képes pótolni a szervezetünkben a fluort, cinket, vasat, foszfort, káliumot és kalciumot. A benne lévő poliszacharidok – természetes védelmet nyújtanak egy sor betegség ellen.

Cékla

Ez a gyökérzöldség gazdag rézben, C-vitaminban, rostokban és foszforban, a leghasznosabb téli zöldségnek számít.

Fokhagyma

A fokhagymában található a mikrobák legnagyobb ellensége, a fitoncid. Ennek köszönhetően a fokhagyma a meghűlés fő ellensége.

Csipkebogyó

A csipkebogyóból készült főzet remek szer az immunrendszer erősítésére. Nagyon sok benne a C- vitamin.

Hasonló bejegyzés: Négy lépés az őszi egészségért

Ez érdekelni fogja

Szükségünk van az Ön beleegyezésére

A Meteoprog és szolgáltatóink tárolhatják és kezelhetik személyes adatait, így például a cookie-kat, eszközazonosítókat és egyéb, az eszközén található hasonló technológiákat, ezen adatok felhasználásával személyre szabhatják a tartalmakat és a hirdetéseket, valamint közösségi funkciókat nyújthatnak, továbbá elemezhetik a forgalmat.

  • Adatok tárolása és az azokhoz való hozzáférés az Ön eszközén

    A fent leírt célok érdekében tárolhatunk, valamint hozzáférhetünk az Ön eszközén tárolt adatokhoz, például cookie-khoz, eszközazonosítókhoz és egyéb adatokhoz.

  • Személyre szabott reklámok és tartalom, reklám- és tartalommenedzsment, közönségstatisztika és termékfejlesztés

    A reklámokat és a tartalmat profilalkotás segítségével személyre szabhatjuk. További adatok hozzáadásával a reklámokat és a tartalmakat még jobban személyre szabhatjuk. A reklám és a tartalmak teljesítményét mérhetjük. Levonhatunk következtetéseket a közönségünkről, kik látták a hirdetéseket és a tartalmat. Az ilyen adatokat felhasználhatjuk a felhasználói élmény, rendszereink és szoftvereink javítására vagy fejlesztésére.

Az „Elfogadom” gombra való kattintással engedélyezi a cookie-k, eszközazonosítók, web beacon-ök és egyéb, hasonló technológiák használatát. Beállítását az eszközén található böngészőjével módosíthatja.

Különböző céljainknál a beleegyezés helyett jogos érdekeinkre támaszkodunk. Erről többet is megtudhat Adatvédelmi és Cookie Irányelveinkben.