Négy lépés az őszi egészségért

A nyár vége a legmegfelelőbb idő, hogy felkészítsük szervezetünket az őszre.

Már majdnem itt az ősz, a nappalok rövidebbek, az éjszakák hidegebbek, a nap is mind gyakrabban bújik felhők mögé és már szinte érezni az eső illatát.

Most már azonban nem elég elővenni egy melegebb pulóvert, meg az esernyőt, hiszen a szervezetünket ugyanúgy elő kell készíteni az őszre, mint a ruhatárunkat. A nyárvég remek időszak ehhez a tevékenységhez.

1. Őszi táplálkozás

A meghűlés és őszi depresszió megelőzésének legegyszerűbb módja, helyi szezon zöldségek és gyümölcsök fogyasztása. A természet sokkal bölcsebb nálunk és jobban tudja, mire van szüksége a szervezetnek.

Energiával, vitaminnal és rostokkal ellát minket a körte, sütőtök, karfiol, gomba.

Nemhiába nevezik a szépség élelmiszerének a dió és babféléket. A nyár utolsó napjain nem érdemes lemondani róluk.

2. Testápolás

A fák leveleinek elszáradásával együtt bőrünk, hajunk és körmünk is érzi a nedvesség hiányát. Ezt a problémát azonban könnyen megoldhatjuk rendszeres testápolással. Bőrradírral, hidratáló krémmel, bőrtápláló maszkkal felszerelkezve teljes fegyverzettel nézünk az ősz elé. Nem érdemes megvárni az őszi hervadást, jobb a dolgot megelőzni.

3. Sport

Nem baj, ha esetleg nem sikerült lefogyni idén nyáron, a lényeg, hogy ne hagyjuk abba a sportolást, hiszen a mozgás az immunrendszer erősítését és jókedvet jelenti.

Az ősz nem ok arra, hogy felhagyjunk a rendszeres sportolással, mozogjunk, hogy ne fázzunk.

4. Pihenés, szabadidő

A hűvös idő közeledtével nem érdemes bezárkózni a házba, tegyünk hosszú sétákat, szervezetünk töltődjön fel D vitaminnal, amiben hamarosan nagy szükséget fogunk szenvedni. Élvezzük hát ki a nyár utolsó napjait, töltődjünk fel energiával és örüljünk az ősznek, hisz minden hónapnak megvan a maga varázsa.

Korábbi bejegyzés: Gyermekeink egészséges táplálkozása ősszel

Ez érdekelni fogja

Szükségünk van az Ön beleegyezésére

A Meteoprog és szolgáltatóink tárolhatják és kezelhetik személyes adatait, így például a cookie-kat, eszközazonosítókat és egyéb, az eszközén található hasonló technológiákat, ezen adatok felhasználásával személyre szabhatják a tartalmakat és a hirdetéseket, valamint közösségi funkciókat nyújthatnak, továbbá elemezhetik a forgalmat.

  • Adatok tárolása és az azokhoz való hozzáférés az Ön eszközén

    A fent leírt célok érdekében tárolhatunk, valamint hozzáférhetünk az Ön eszközén tárolt adatokhoz, például cookie-khoz, eszközazonosítókhoz és egyéb adatokhoz.

  • Személyre szabott reklámok és tartalom, reklám- és tartalommenedzsment, közönségstatisztika és termékfejlesztés

    A reklámokat és a tartalmat profilalkotás segítségével személyre szabhatjuk. További adatok hozzáadásával a reklámokat és a tartalmakat még jobban személyre szabhatjuk. A reklám és a tartalmak teljesítményét mérhetjük. Levonhatunk következtetéseket a közönségünkről, kik látták a hirdetéseket és a tartalmat. Az ilyen adatokat felhasználhatjuk a felhasználói élmény, rendszereink és szoftvereink javítására vagy fejlesztésére.

Az „Elfogadom” gombra való kattintással engedélyezi a cookie-k, eszközazonosítók, web beacon-ök és egyéb, hasonló technológiák használatát. Beállítását az eszközén található böngészőjével módosíthatja.

Különböző céljainknál a beleegyezés helyett jogos érdekeinkre támaszkodunk. Erről többet is megtudhat Adatvédelmi és Cookie Irányelveinkben.