Időjárás és egészség

10 élelmiszer amit érdemes rendszeresen fogyasztani!

Összeállítottunk tíz élelmiszert, amit rendszeresen kell fogyasztani.


Ahogy mind beljebb haladunk az őszben, úgy lesz egyre szeszélyesebb az időjárás, előbb nyári meleg van, majd hirtelen lehűl az idő, ami egyáltalán nem hat kedvezően az egészségünkre. Kedvetlenek leszünk az esős időtől, előjönnek a szezonális betegségek.

Szeretne egészséges lenni? Akkor jegyezze meg ennek a 10 élelmiszernek a nevét, amely segít egészségünk megőrzésében, nemcsak a szeszélyes őszi időjárásban, hanem egész éven át.

1. Méz

Erősíti az immunrendszert, egyben kitűnő energiaforrás. Ha mézet használunk, akár el is felejthetjük a cukrot.

2. Banán

Ebben a gyümölcsben sok a kálium, ami segíti az izmok működését. Ezenkívül jótékonyan hat a szívműködésre, csökkenti az infarktus veszélyét.

3. Zabpehely

Tisztítja az ereket, gyógyítóan hat a gyomor és bélbetegségekre. A zabpehely, bár laktató, minimális a kalória tartalma.

4. Spenót

A, C és K-vitamint, antioxidánsokat és vasat tartalmaz, ami nagyban elősegíti az izomtömeg növelését.

5. Olívaolaj

Sok E-vitamint tartalmaz, ami az A és K-vitaminok felszívódásához nyújt segítséget. Ez az olívaolaj segít szervezetünk megújulásában, csökkenti a koleszterinszintet.

6. Alma

Több C-vitamint tartalmaz, mint a citrom, segíti a tüdő, a szív és az emésztőszervek működését.

7. Joghurt

Nagy adag kalciumot és probiotikumokat tartalmaz, ami erősíti az immunrendszert, segíti az emésztést.

8. Lazac

A vörös húsú halak nagy adag Omega-3 zsírsavat tartalmaznak, ami segíti a koleszterinszint csökkentését, javítja hajunk állapotát, nagy segítséget nyújt a depresszió legyőzésében.

9. Sárgarépa

Ez a zöldség béta karotint tartalmaz, ami javítja a látást, csökkenti a daganatos betegségek kialakulásának kockázatát. A béta karotin felszívódását segíti, ha sárgarépát tejfellel, vagy kevés napraforgóolajjal együtt fogyasztjuk.

10. Áfonya

Lassítja az öregedés folyamatát a szervezetben, javítja a látást, sőt, képes gyógyítani a feledékenységet és a szétszórtságot.

Hasonló bejegyzés: Gyermekeink egészséges táplálkozása ősszel

Az átlagos értékelés 5/4,7, 90 vélemény alapján.

Videó

Szükségünk van az Ön beleegyezésére

A Meteoprog és szolgáltatóink tárolhatják és kezelhetik személyes adatait, így például a cookie-kat, eszközazonosítókat és egyéb, az eszközén található hasonló technológiákat, ezen adatok felhasználásával személyre szabhatják a tartalmakat és a hirdetéseket, valamint közösségi funkciókat nyújthatnak, továbbá elemezhetik a forgalmat.

  • Adatok tárolása és az azokhoz való hozzáférés az Ön eszközén

    A fent leírt célok érdekében tárolhatunk, valamint hozzáférhetünk az Ön eszközén tárolt adatokhoz, például cookie-khoz, eszközazonosítókhoz és egyéb adatokhoz.

  • Személyre szabott reklámok és tartalom, reklám- és tartalommenedzsment, közönségstatisztika és termékfejlesztés

    A reklámokat és a tartalmat profilalkotás segítségével személyre szabhatjuk. További adatok hozzáadásával a reklámokat és a tartalmakat még jobban személyre szabhatjuk. A reklám és a tartalmak teljesítményét mérhetjük. Levonhatunk következtetéseket a közönségünkről, kik látták a hirdetéseket és a tartalmat. Az ilyen adatokat felhasználhatjuk a felhasználói élmény, rendszereink és szoftvereink javítására vagy fejlesztésére.

Az „Elfogadom” gombra való kattintással engedélyezi a cookie-k, eszközazonosítók, web beacon-ök és egyéb, hasonló technológiák használatát. Beállítását az eszközén található böngészőjével módosíthatja.

Különböző céljainknál a beleegyezés helyett jogos érdekeinkre támaszkodunk. Erről többet is megtudhat Adatvédelmi és Cookie Irányelveinkben.