Hasznos tanácsok kánikulában

Egyre fokozódik a kánikula, egyre elviselhetetlenebb a mindennapi hőség, naponta dőlnek a melegrekordok, hajnalban sem csökken 20 fok alá a hőmérséklet. Jól jöhetnek a hasznos tanácsok kánikulában.

 

Hasznos tanácsok kánikulában

A nagy hőség megterheli a szervezetet, vészjlezések lehetnek a fejfájás, rosszullét, szédülés, szapora szívverés, eszméletvesztés, ezért mindenképpen érdemes törekedni a test lehűtésére. Viszont arra figyelni kell, hogy nem ajánlott öt foknál nagyobb különbséget beállítani a kinti hőmérséklethez képest a klímaberendezéseken.

A nagy hőség bárkinél okozhat egészségi panaszokat, elsősorban a kisgyermekek, az idősek, valamint a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők vannak kitéve a legnagyobb veszélynek. .

Tanácsok kánikulában:

  • Testhűtés, sok folyadékbevitellel, igyunk minél többet, hogy erőteljesebb izzadást érjünk el!
  • Igyekezzünk könnyű ételeket fogyasztani, kerüljük a sültet, zsírosat, cukrosat és ha sokat izzadunk, pótoljuk a sóveszteséget!
  • Tartózkodjunk árnyékban, hűvös helyen.

Amit semmilyen körülmények között nem ajánlunk kánikulában:

  • Alkoholfogyasztás, ugyanis lassítja a keringést, ezzel növelve a víz- és sóveszteséget!
  • Zsíros ételek fogyasztása, megnehezíti az emésztést, így fokozza a melegérzetet.
  • Kerülendő a testi megerőltetés, nehéz fizikai munka vagy sportolás.

Csecsemők és kisgyermekek esetén fokozottan figyeljen az óvintézkedések betartására!

 

Hasonló bejegyzés: Tippek a hőség átvészeléséhez

 

 

Ez érdekelni fogja

We Need Your Consent

Meteoprog and our Service Providers may store and access personal data such as cookies, device identifiers or other similar technologies on your device and process such data to personalise content and ads, as well as provide social media features and to analyse the traffic.

  • Store and/or access information on your device

    Cookies, device identifiers or other information can be stored or accessed on your device for the purposes indicated above.

  • Personalised ads and content, ad and content measurement, audience insights, and products development

    Ads and content can be personalised based on a profile. More data can be added to better personalise ads and content. Ad and content performance can be measured. Insights about the audience who saw the ads and content can be derived. Such data can be used to develop or improve user’s experience, systems and software.

By clicking ‘I Agree’ you will allow the use of indicated cookies, device identifiers, web beacons or other similar technologies. Your settings can be changed in the browser on your device.

For certain purposes, legitimate interests may be relied on, rather than consent. You can read more about this in our Privacy and Cookie Policy.