Hasznos tanácsok kánikulában

Egyre fokozódik a kánikula, egyre elviselhetetlenebb a mindennapi hőség, naponta dőlnek a melegrekordok, hajnalban sem csökken 20 fok alá a hőmérséklet. Jól jöhetnek a hasznos tanácsok kánikulában.

 

A nagy hőség megterheli a szervezetet, vészjlezések lehetnek a fejfájás, rosszullét, szédülés, szapora szívverés, eszméletvesztés, ezért mindenképpen érdemes törekedni a test lehűtésére. Viszont arra figyelni kell, hogy nem ajánlott öt foknál nagyobb különbséget beállítani a kinti hőmérséklethez képest a klímaberendezéseken.

A nagy hőség bárkinél okozhat egészségi panaszokat, elsősorban a kisgyermekek, az idősek, valamint a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők vannak kitéve a legnagyobb veszélynek. .

Tanácsok kánikulában:

  • Testhűtés, sok folyadékbevitellel, igyunk minél többet, hogy erőteljesebb izzadást érjünk el!
  • Igyekezzünk könnyű ételeket fogyasztani, kerüljük a sültet, zsírosat, cukrosat és ha sokat izzadunk, pótoljuk a sóveszteséget!
  • Tartózkodjunk árnyékban, hűvös helyen.

Amit semmilyen körülmények között nem ajánlunk kánikulában:

  • Alkoholfogyasztás, ugyanis lassítja a keringést, ezzel növelve a víz- és sóveszteséget!
  • Zsíros ételek fogyasztása, megnehezíti az emésztést, így fokozza a melegérzetet.
  • Kerülendő a testi megerőltetés, nehéz fizikai munka vagy sportolás.

Csecsemők és kisgyermekek esetén fokozottan figyeljen az óvintézkedések betartására!

 

Hasonló bejegyzés: Tippek a hőség átvészeléséhez

 

 

Ez érdekelni fogja

Szükségünk van az Ön beleegyezésére

A Meteoprog és szolgáltatóink tárolhatják és kezelhetik személyes adatait, így például a cookie-kat, eszközazonosítókat és egyéb, az eszközén található hasonló technológiákat, ezen adatok felhasználásával személyre szabhatják a tartalmakat és a hirdetéseket, valamint közösségi funkciókat nyújthatnak, továbbá elemezhetik a forgalmat.

  • Adatok tárolása és az azokhoz való hozzáférés az Ön eszközén

    A fent leírt célok érdekében tárolhatunk, valamint hozzáférhetünk az Ön eszközén tárolt adatokhoz, például cookie-khoz, eszközazonosítókhoz és egyéb adatokhoz.

  • Személyre szabott reklámok és tartalom, reklám- és tartalommenedzsment, közönségstatisztika és termékfejlesztés

    A reklámokat és a tartalmat profilalkotás segítségével személyre szabhatjuk. További adatok hozzáadásával a reklámokat és a tartalmakat még jobban személyre szabhatjuk. A reklám és a tartalmak teljesítményét mérhetjük. Levonhatunk következtetéseket a közönségünkről, kik látták a hirdetéseket és a tartalmat. Az ilyen adatokat felhasználhatjuk a felhasználói élmény, rendszereink és szoftvereink javítására vagy fejlesztésére.

Az „Elfogadom” gombra való kattintással engedélyezi a cookie-k, eszközazonosítók, web beacon-ök és egyéb, hasonló technológiák használatát. Beállítását az eszközén található böngészőjével módosíthatja.

Különböző céljainknál a beleegyezés helyett jogos érdekeinkre támaszkodunk. Erről többet is megtudhat Adatvédelmi és Cookie Irányelveinkben.