Egészségesen megyünk a télből tavaszba!

Ha fitten és egészségesen akarjuk átvészelni az utolsó hónapot is, ne hanyagoljuk el a testmozgást, és figyeljünk a táplálkozásra!

Az erős immunrendszer érdekében a napi tusolást rendszeresen hideg vízsugaras permetezéssel fejezzük be. Az influenzával terhelt időszakban gyakran mossunk kezet, ez csökkenti a fertőzésveszélyt. Ha mégis sikerült meghűlni, maradjunk otthon, betegen ne menjünk közösségbe.A megfázás és torokkaparás első jeleire figyeljünk föl! Illóolajos meleg fürdővel, forró teával támogassuk a szervezet öngyógyítását. Megelőzésképpen pedig ne fűtsük túl a helyiségeket, ahol tartózkodunk. A száraz, meleg levegőtől kiszáradó nyálkahártyán ugyanis előbb megtelepednek a kórokozók.

Közimert, hogy aki sportol, annak több immunsejt termelődik a szervezetében, az önvédelme tehát jobban működik. A helyes táplálkozás és elégséges alvás mellett a sport nyújt megfelelő védelmet a náthával szemben. Habár télen kevésbé érezzük a szomjúságot, mint nyáron, éppen úgy szükség van a sok folyadékra. Tartózkodjunk legalább napi félórát a szabad levegőn és a természetes fényen, máris jobb hangulatba lendülünk, és fittebbek leszünk.

A téli megfázásos betegségek elleni védelem jegyében ne csak a C-vitaminra gondoljunk, mellyel a gazdag téligyümölcs-kínálatnak köszönhetően el vagyunk látva. Ilyenkor hiányt inkább D-vitaminban szenvedünk, pedig nagyon fontos a zavartalan immunműködéshez. Ezért együnk rendszeresen halat a téli időszakban. A hús és minden állati eredetű élelmiszer tartalmazza az értékes vasat, cinket, A-vitamint. Fogyasszuk a szezon zöldségeit a fekete retektől a káposztafélékig, melyek gazdagok tápanyagban.

Ez érdekelni fogja

Szükségünk van az Ön beleegyezésére

A Meteoprog és szolgáltatóink tárolhatják és kezelhetik személyes adatait, így például a cookie-kat, eszközazonosítókat és egyéb, az eszközén található hasonló technológiákat, ezen adatok felhasználásával személyre szabhatják a tartalmakat és a hirdetéseket, valamint közösségi funkciókat nyújthatnak, továbbá elemezhetik a forgalmat.

  • Adatok tárolása és az azokhoz való hozzáférés az Ön eszközén

    A fent leírt célok érdekében tárolhatunk, valamint hozzáférhetünk az Ön eszközén tárolt adatokhoz, például cookie-khoz, eszközazonosítókhoz és egyéb adatokhoz.

  • Személyre szabott reklámok és tartalom, reklám- és tartalommenedzsment, közönségstatisztika és termékfejlesztés

    A reklámokat és a tartalmat profilalkotás segítségével személyre szabhatjuk. További adatok hozzáadásával a reklámokat és a tartalmakat még jobban személyre szabhatjuk. A reklám és a tartalmak teljesítményét mérhetjük. Levonhatunk következtetéseket a közönségünkről, kik látták a hirdetéseket és a tartalmat. Az ilyen adatokat felhasználhatjuk a felhasználói élmény, rendszereink és szoftvereink javítására vagy fejlesztésére.

Az „Elfogadom” gombra való kattintással engedélyezi a cookie-k, eszközazonosítók, web beacon-ök és egyéb, hasonló technológiák használatát. Beállítását az eszközén található böngészőjével módosíthatja.

Különböző céljainknál a beleegyezés helyett jogos érdekeinkre támaszkodunk. Erről többet is megtudhat Adatvédelmi és Cookie Irányelveinkben.