• Magyarországon
  • Országok
  • 7 napra
  • Vízhőmérséklet
  • Műholdképek
  • Térképes előrejelzés
  • Hírek
  • Informátorok
  • user-avatar
    Belépés

    Az ősz jót tesz az egészségnek

    Öt ok, amiért szeretjük az őszt.

    Az ősz jót tesz az egészségnek

    A nap már kicsit később kel fel, az idő hűvösebbre fordul, egyre gyakrabban esik az eső, az emberek pedig elővették a meleg pulóvereket. Egyértelmű – megérkezett az ősz.

    Bár hivatalosan az új évszak szeptember 22-én vette kezdetét, s mi máris kereshetjük a lehetőségeket egészségünk megőrzésére.

    1. Váratlan fitnesz lehetőségek

    Az almaszedés, a lehullott levelek összegyűjtése, gombázás és a virágok átültetése, mind-mind megannyi lehetőség, hogy megszabaduljunk néhány száz kalóriától. Fél óra intenzív kerti munka, felér egy órás edzéssel. Takarékosan bánjunk az időnkkel és pénzünkkel, használjunk ki minden lehetőséget a mozgásra, hiszen a mozgás az egészség záloga.

    2. A gyümölcs és zöldség szezonja

    Az ősszel szüreteljük a legtöbb gyümölcsöt és zöldséget, amely sok örömet szerez még a hideg napokon. Maximálisan hasznosak a frissen szedett zöldségek és gyümölcsök. Az alma csökkenti a koleszterinszintet és megfiatalítja a szervezetet, a sütőtök és az édesburgonya E vitaminban gazdag, a fügében meglelhetjük a napi kálium adagunkat.

    Hasonló cikk: Gyermekeink egészséges táplálkozása ősszel

    3. Születésnap

    Chicagói tudósok kijelentették, az ősszel született embereknek nagyobb az esélyük arra, hogy elérjék a 100. születésnapjukat.

    4. Forró és hasznos italok

    Mi lehet kellemesebb egy csésze forró teánál, kávénál vagy csokoládénál a hosszú őszi séta után? És ha belegondolunk, hogy kedvenc italaink még hasznosak is, máris kedvesebb színben tűnik fel még a hűvös őszi időjárás is.

    A zöld tea rengeteg antioxidánst és polifenolt tartalmaz, amelyek felveszik a harcot a szabadgyökökkel.

    A kávé segít megelőzni a rosszindulatú daganatos betegségeket.

    A gyógynövényekből készült tea erősíti az immunrendszert, megnyugtatja az idegrendszert, enyhíti a fejfájást.

    5. Hosszú séták

    Elmúlt a hőség, az ősz pedig kitűnő lehetőség a szervezetünk D vitaminnal való feltöltésére. Miért ülnénk a négy fal között, amikor még élvezhetjük a friss levegőt?

    Hasonló cikk: Kell-e gyógyszertári vitamint szedni ősszel?

    Ez érdekelni fogja