• Magyarországon
  • Országok
  • 7 napra
  • Vízhőmérséklet
  • Műholdképek
  • Térképes előrejelzés
  • Hírek
  • Informátorok
  • user-avatar
    Belépés

    Kell-e gyógyszertári vitamint szedni ősszel?

    Megérkezett a meghűlések és depresszió időszaka, de segítenek-e a problémán a mesterséges vitaminok?

    Kell-e gyógyszertári vitamint szedni ősszel?

    Már gyermekkorunktól tudjuk, hogy ősszel sürgősen fel kell készíteni szervezetünket a téli hidegre és meghűlésekre. Ennek a legegyszerűbb módja, hogy el kezdjük szedni a vitaminokat. Annál inkább, hogy a gyógyszertárak hatalmas választékkal kecsegtetnek. A mai orvosok azonban úgy vélik, hogy az immunrendszerünknek mesterséges vitaminok nélkül is segíthetünk, elég ha nagyobb gondot fordítunk a táplálkozásra. Nincs szükség mesterséges vitaminokra, amikor a természet friss szezonális gyümölccsel és zöldséggel kényeztet. Az őszi gombákban és gyümölcsökben megtalálható minden, amire a szervezetnek szüksége van.

    Alma

    Ez az egyszerű és megszokott gyümölcs a hasznos elemek tárháza: borkősav, almasav, citromsav, C-vitamin, kálium, vas, pektin és ez messze nem a teljes lista. Almából pedig készletezhetünk hosszú időre eleget.

    Sütőtök

    A sütőtök az ősz szimbóluma, káliummal telíti a szervezetünket, ami elengedhetetlen az idegrendszer és a keringés helyes működéséhez. Ezen kívül magas béta-karotin és vitamintartalma miatt kitűnő antioxidánsnak számít.

    Zöldség

    A friss zöldség rekordidő alatt képes pótolni a szervezetünkben a fluort, cinket, vasat, foszfort, káliumot és kalciumot. A benne lévő poliszacharidok – természetes védelmet nyújtanak egy sor betegség ellen.

    Cékla

    Ez a gyökérzöldség gazdag rézben, C-vitaminban, rostokban és foszforban, a leghasznosabb téli zöldségnek számít.

    Fokhagyma

    A fokhagymában található a mikrobák legnagyobb ellensége, a fitoncid. Ennek köszönhetően a fokhagyma a meghűlés fő ellensége.

    Csipkebogyó

    A csipkebogyóból készült főzet remek szer az immunrendszer erősítésére. Nagyon sok benne a C- vitamin.

    Hasonló bejegyzés: Négy lépés az őszi egészségért

    Ez érdekelni fogja