• Magyarországon
  • Országok
  • 7 napra
  • Vízhőmérséklet
  • Műholdképek
  • Térképes előrejelzés
  • Hírek
  • Informátorok
  • user-avatar
    Belépés

    Négy lépés az őszi egészségért

    A nyár vége a legmegfelelőbb idő, hogy felkészítsük szervezetünket az őszre.

    Négy lépés az őszi egészségért

    Már majdnem itt az ősz, a nappalok rövidebbek, az éjszakák hidegebbek, a nap is mind gyakrabban bújik felhők mögé és már szinte érezni az eső illatát.

    Most már azonban nem elég elővenni egy melegebb pulóvert, meg az esernyőt, hiszen a szervezetünket ugyanúgy elő kell készíteni az őszre, mint a ruhatárunkat. A nyárvég remek időszak ehhez a tevékenységhez.

    1. Őszi táplálkozás

    A meghűlés és őszi depresszió megelőzésének legegyszerűbb módja, helyi szezon zöldségek és gyümölcsök fogyasztása. A természet sokkal bölcsebb nálunk és jobban tudja, mire van szüksége a szervezetnek.

    Energiával, vitaminnal és rostokkal ellát minket a körte, sütőtök, karfiol, gomba.

    Nemhiába nevezik a szépség élelmiszerének a dió és babféléket. A nyár utolsó napjain nem érdemes lemondani róluk.

    2. Testápolás

    A fák leveleinek elszáradásával együtt bőrünk, hajunk és körmünk is érzi a nedvesség hiányát. Ezt a problémát azonban könnyen megoldhatjuk rendszeres testápolással. Bőrradírral, hidratáló krémmel, bőrtápláló maszkkal felszerelkezve teljes fegyverzettel nézünk az ősz elé. Nem érdemes megvárni az őszi hervadást, jobb a dolgot megelőzni.

    3. Sport

    Nem baj, ha esetleg nem sikerült lefogyni idén nyáron, a lényeg, hogy ne hagyjuk abba a sportolást, hiszen a mozgás az immunrendszer erősítését és jókedvet jelenti.

    Az ősz nem ok arra, hogy felhagyjunk a rendszeres sportolással, mozogjunk, hogy ne fázzunk.

    4. Pihenés, szabadidő

    A hűvös idő közeledtével nem érdemes bezárkózni a házba, tegyünk hosszú sétákat, szervezetünk töltődjön fel D vitaminnal, amiben hamarosan nagy szükséget fogunk szenvedni. Élvezzük hát ki a nyár utolsó napjait, töltődjünk fel energiával és örüljünk az ősznek, hisz minden hónapnak megvan a maga varázsa.

    Korábbi bejegyzés: Gyermekeink egészséges táplálkozása ősszel

    Ez érdekelni fogja