• Magyarországon
  • Országok
  • 7 napra
  • Vízhőmérséklet
  • Műholdképek
  • Térképes előrejelzés
  • Hírek
  • Informátorok
  • user-avatar
    Belépés

    Hasznos tanácsok kánikulában

    Egyre fokozódik a kánikula, egyre elviselhetetlenebb a mindennapi hőség, naponta dőlnek a melegrekordok, hajnalban sem csökken 20 fok alá a hőmérséklet. Jól jöhetnek a hasznos tanácsok kánikulában.

     

    Hasznos tanácsok kánikulában

    A nagy hőség megterheli a szervezetet, vészjlezések lehetnek a fejfájás, rosszullét, szédülés, szapora szívverés, eszméletvesztés, ezért mindenképpen érdemes törekedni a test lehűtésére. Viszont arra figyelni kell, hogy nem ajánlott öt foknál nagyobb különbséget beállítani a kinti hőmérséklethez képest a klímaberendezéseken.

    A nagy hőség bárkinél okozhat egészségi panaszokat, elsősorban a kisgyermekek, az idősek, valamint a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők vannak kitéve a legnagyobb veszélynek. .

    Tanácsok kánikulában:

    • Testhűtés, sok folyadékbevitellel, igyunk minél többet, hogy erőteljesebb izzadást érjünk el!
    • Igyekezzünk könnyű ételeket fogyasztani, kerüljük a sültet, zsírosat, cukrosat és ha sokat izzadunk, pótoljuk a sóveszteséget!
    • Tartózkodjunk árnyékban, hűvös helyen.

    Amit semmilyen körülmények között nem ajánlunk kánikulában:

    • Alkoholfogyasztás, ugyanis lassítja a keringést, ezzel növelve a víz- és sóveszteséget!
    • Zsíros ételek fogyasztása, megnehezíti az emésztést, így fokozza a melegérzetet.
    • Kerülendő a testi megerőltetés, nehéz fizikai munka vagy sportolás.

    Csecsemők és kisgyermekek esetén fokozottan figyeljen az óvintézkedések betartására!

     

    Hasonló bejegyzés: Tippek a hőség átvészeléséhez

     

     

    Ez érdekelni fogja